Simulacros que salvan vidas aprende qué son y cómo actuar con seguridad
Conoce qué hacer antes, durante y después de un simulacro — descarga tu guía gratuita para comenzar hoy mismo
Simulacros que salvan vidas aprende qué son y cómo actuar con seguridad
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Por qué un simulacro puede marcar la diferencia
Cuando enfrentamos emergencias — terremotos, incendios, inundaciones — quien sabe qué hacer está un paso adelante. Realizar simulacros periódicos no es solo una práctica, es una estrategia de vida. Con nuestro material respaldado por guías oficiales, te acompañamos a construir seguridad paso a paso.
Con base en la Guía de Simulacros de Evacuación en Inmuebles de la STPS
Por qué un simulacro puede marcar la diferencia
Cuando enfrentamos emergencias — terremotos, incendios, inundaciones — quien sabe qué hacer está un paso adelante. Realizar simulacros periódicos no es solo una práctica, es una estrategia de vida. Con nuestro material respaldado por guías oficiales, te acompañamos a construir seguridad paso a paso.
Con base en la Guía de Simulacros de Evacuación en Inmuebles de la STPS
¿Qué es un simulacro y por qué es clave?
Un simulacro es un ejercicio planificado que recrea una emergencia (sismo, incendio, inundación, huracán, etc.) para entrenar cómo actuar cuando ocurra de verdad. Sirve para probar tu preparación, detectar fallas y reforzar la cultura de prevención.
- Permiten verificar si tus planes de emergencia son eficaces.
- Fortalecen hábitos de respuesta rápida y segura.
- Fomentan la cultura de autoprotección en tu entorno.
- Ayudan a reducir pérdidas humanas y materiales en situaciones reales.
- Detectan debilidades y fallas en los planes de emergencia
- Mejoran la coordinación y comunicación entre participantes
- Incrementan la confianza y seguridad psicológica
- Cumplimiento con normativas o estándares de seguridad
Los sismos son eventos naturales e impredecibles
Cómo actuar: antes, durante y después
Antes
Diseña tu Plan Familiar de Emergencia.
Define rutas de evacuación, puntos de reunión y responsabilidades de cada integrante del hogar. Puedes descargar una guía práctica en:
👉 www.proteccioncivil.tijuana.gob.mxSolicita una inspección del inmueble.
Pide a un técnico especializado que revise la estructura de tu vivienda o lugar de trabajo para detectar posibles vulnerabilidades.Refuerza y repara a tiempo.
Realiza ajustes o reforzamientos en techos, muros y estructuras ligeras que puedan representar riesgo durante un movimiento telúrico.Cuida tus instalaciones básicas.
Asegúrate de mantener en buen estado las conexiones de gas, agua y electricidad. Una pequeña revisión puede evitar accidentes mayores.Fija los objetos que puedan caer.
Ancla muebles altos, libreros, espejos y otros elementos no estructurales para evitar que se desplomen durante un sismo.Prepara una Mochila de Emergencia.
Incluye alimentos no perecederos para 72 horas, agua embotellada, botiquín de primeros auxilios, linterna, radio de baterías, documentos importantes y un directorio con números de contacto y emergencia.Aprende primeros auxilios.
Una capacitación básica puede marcar la diferencia en una situación crítica.Realiza simulacros con tu familia.
Practicar regularmente las rutas de evacuación y puntos de reunión fortalecerá la respuesta ante una emergencia real.
Durante
🏠 Si estás en casa, la escuela o el trabajo
Mantén la calma.
Evita correr, gritar o empujar. Conserva la serenidad y ayuda a tranquilizar a quienes te rodean.No evacúes mientras el sismo está ocurriendo.
Espera a que terminen los movimientos principales (ondas P, S, Love y Rayleigh) antes de salir.Al terminar el temblor, evacúa con orden.
Dirígete al punto de reunión previamente establecido, sin correr ni generar pánico.Protégete de objetos que puedan caer.
Cubre tu cabeza y cuello con los brazos o una mochila, y aléjate de ventanas, lámparas o estanterías.
🚗 Si vas en vehículo o transporte público
Detente en un sitio seguro.
Busca un área abierta y alejada de postes, árboles o edificios. Permanece dentro del vehículo hasta que el movimiento cese.No bloquees rutas de emergencia.
Evita detenerte sobre puentes, túneles o vías que puedan obstaculizar el paso de ambulancias o equipos de rescate.
🚶 Si estás en la calle
Aléjate de estructuras peligrosas.
Retírate de postes, cables eléctricos, bardas o fachadas que puedan derrumbarse. No te ubiques sobre coladeras o registros.Refúgiate en espacios abiertos.
Si es posible, muévete hacia un lugar despejado y espera ahí hasta que todo se estabilice.
Durante
🏠 Si estás en casa, la escuela o el trabajo
Mantén la calma.
Evita correr, gritar o empujar. Conserva la serenidad y ayuda a tranquilizar a quienes te rodean.No evacúes mientras el sismo está ocurriendo.
Espera a que terminen los movimientos principales (ondas P, S, Love y Rayleigh) antes de salir.Al terminar el temblor, evacúa con orden.
Dirígete al punto de reunión previamente establecido, sin correr ni generar pánico.Protégete de objetos que puedan caer.
Cubre tu cabeza y cuello con los brazos o una mochila, y aléjate de ventanas, lámparas o estanterías.
🚗 Si vas en vehículo o transporte público
Detente en un sitio seguro.
Busca un área abierta y alejada de postes, árboles o edificios. Permanece dentro del vehículo hasta que el movimiento cese.No bloquees rutas de emergencia.
Evita detenerte sobre puentes, túneles o vías que puedan obstaculizar el paso de ambulancias o equipos de rescate.
🚶 Si estás en la calle
Aléjate de estructuras peligrosas.
Retírate de postes, cables eléctricos, bardas o fachadas que puedan derrumbarse. No te ubiques sobre coladeras o registros.Refúgiate en espacios abiertos.
Si es posible, muévete hacia un lugar despejado y espera ahí hasta que todo se estabilice.
Después
🏡 Verifica que tu entorno sea seguro
No enciendas fuego ni aparatos eléctricos.
Podrían existir fugas de gas. Si percibes olor o escuchas un silbido, corta el suministro y avisa a las autoridades.Revisa tu vivienda con precaución.
Si notas daños estructurales o anomalías en el suministro de agua, luz o gas, no ingreses hasta que personal capacitado lo evalúe.Evita tocar cables caídos.
El riesgo de electrocución es alto, mantente alejado y reporta la situación.Mantén la calma y evita los rumores.
Es común que ocurran réplicas, así que sigue las fuentes oficiales de información.Comunícate de forma responsable.
Utiliza mensajes de texto o redes sociales; deja las llamadas telefónicas solo para emergencias.Escucha las indicaciones oficiales.
Sintoniza la radio para conocer las recomendaciones de Protección Civil y otras autoridades.Si quedas atrapado, conserva la calma.
Golpea con un objeto para hacerte notar, evita gritar continuamente y administra tu energía.Auxilia si tienes capacitación.
Brinda primeros auxilios básicos y llama al 911 para solicitar ayuda médica o de rescate.Sigue las instrucciones de las autoridades.
Colabora con personal de salud, bomberos, seguridad pública y Protección Civil. Tu apoyo también puede salvar vidas.
Contenido recomendado:
Alimentos no perecederos para tres días.
Opta por productos enlatados, barras energéticas y alimentos fáciles de preparar.Agua embotellada suficiente.
Calcula al menos dos litros por persona al día.Documentos personales importantes.
Guarda copias físicas o digitalizadas (en una memoria USB) de identificaciones, comprobantes médicos, seguros, etc.Duplicado de llaves de casa y vehículo.
Radio AM/FM y linterna con baterías.
Baterías adicionales para todos los dispositivos esenciales.
Silbato o navaja multiusos para señalización o emergencias menores.
Cerillos y encendedor guardados en un envase hermético.
Artículos de higiene personal (jabón, cepillo dental, toallas húmedas, papel higiénico, etc.).
Un cambio completo de ropa por persona, incluyendo ropa interior y calcetines.
Manta térmica o cobija ligera.
Botiquín de primeros auxilios, con medicamentos básicos y artículos de curación.
Guantes y cubrebocas para manipular objetos o protegerse del polvo.
Chamarra ligera e impermeable.
Agenda, libreta y bolígrafo para anotar datos importantes o comunicarse si no hay electricidad.
Mochila de emergencia
La mochila de emergencia es un recurso esencial que permite afrontar los primeros días posteriores a un desastre.
Debe contener artículos básicos para cubrir las necesidades de alimentación, comunicación, higiene y abrigo de todos los integrantes de la familia.
🟢 Consejo adicional
Puedes añadir cualquier otro elemento que consideres necesario para ti o tu familia, siempre que el peso no exceda lo que puedas cargar cómodamente.
NOTA:
Recuerda revisar tu mochila cada seis meses para reemplazar alimentos caducados, baterías descargadas o documentos desactualizados.
Tu preparación puede marcar la diferencia.
Tipos de simulacros
Ejercicio de gabinete
Se basa en la reunión de coordinación en una mesa de trabajo con los integrantes en una mesa de trabajo con los integrantes de Unidad Interna de Protección Civil.
Parciales
Cuando sólo una parte del inmueble lo realiza, por ejemplo: un simulacro de recepción de lesionados en el servicio de emergencias de un hospital.
Integral o de campo
Simula un ejercicio a gran escala, tan cerca de la realidad como sea posible, con el fin de evaluar la capacidad operativa de los sistemas de gestión de emergencias.
Simulacros
Ejercicio supervisado y coordinado, para probar una sola operación o función específica.
