Curso de Factores de Riesgo Ergonómico

Resumen NOM-036-STPS-2018

Factores de riesgo ergonómico en el trabajo-Identificación, análisis, prevención y control.

Objetivo: Establecer los lineamientos necesarios para identificar, analizar, prevenir y controlar los factores de riesgo ergonómico derivados del manejo manual de cargas en los centros de trabajo, con la finalidad de prevenir trastornos musculoesqueléticos y proteger la salud e integridad física de los trabajadores. DOF

Campo de aplicación: Rige en todo el territorio nacional y aplica en todos los centros de trabajo donde se realice manejo manual de cargas (levantar, bajar, empujar, jalar, portar o mover objetos) con un peso superior a 3 kg de manera cotidiana (más de una vez al día), independientemente del tamaño o sector económico de la empresa.

Obligaciones del patrón:

• Identificar y analizar los factores de riesgo ergonómico debido al manejo manual de cargas en el centro de trabajo, con base en el análisis de las características del trabajo (peso, frecuencia, distancia de transporte, posturas forzadas, movimientos repetitivos), registrando y actualizando esta información cuando cambien procesos, implementos, procedimientos u organización del trabajo.
• Contar con un análisis documentado de los factores de riesgo ergonómico derivados del manejo manual de cargas, siguiendo los procedimientos establecidos en el Capítulo 7 de la norma.
• Adoptar e implementar medidas de prevención y/o control para reducir o eliminar los factores de riesgo ergonómico identificados, considerando en orden de prioridad:
  • Rediseño del proceso de trabajo, equipamiento o tareas para evitar o disminuir el manejo manual de cargas.
  • Uso de equipos o ayudas mecánicas (carretillas, montacargas, grúas, tornos, etc.) para reducir la carga física.
  • Modificación de procedimientos (cambiar frecuencia, ritmo, cantidad de carga, distancias de recorrido, alturas de manipulación).
  • Capacitación en técnicas seguras de levantamiento y manipulación de cargas.
• Informar a los trabajadores sobre los factores de riesgo ergonómico asociados al manejo de cargas: sobreesfuerzos, posturas forzadas, movimientos repetitivos, cargas frecuentes.
• Proporcionar capacitación y adiestramiento al personal involucrado en manejo manual de cargas, cubriendo:
  • Identificación de riesgos ergonómicos en su actividad.
  • Técnicas seguras de levantamiento, carga, descarga y transporte de objetos.
  • Postura adecuada al realizar esfuerzos físicos.
  • Uso correcto de equipos auxiliares cuando se proporcionen.
  • Límites de peso y frecuencia recomendados.
  • Importancia de reportar molestias o dolores relacionados.
• Proporcionar sin costo el equipo auxiliar necesario (cinturones antilesión, rodillos, palancas, escaleras portátiles, etc.) cuando sea identificado como medida de control.
• Efectuar vigilancia de la salud de los trabajadores ocupacionalmente expuestos, que incluya:
  • Exámenes médicos previos, periódicos y de egreso.
  • Evaluación de síntomas musculoesqueléticos (dolor de espalda, cuello, extremidades).
  • Identificación de factores de riesgo individual (edad, condiciones de salud, lesiones previas).
• Mantener registros documentados de:
  • Análisis de riesgos ergonómicos.
  • Medidas de prevención y control implementadas.
  • Capacitación brindada a trabajadores.
  • Vigilancia de la salud y resultados médicos.
  • Incidentes o accidentes relacionados con manejo de cargas.
• Establecer procedimientos para que los trabajadores reporten molestias, lesiones o condiciones de riesgo relacionadas con el manejo manual de cargas.
• Participar en la comisión de seguridad e higiene (NOM-019-STPS-2011) para revisar y mejorar continuamente las medidas de prevención.

Obligaciones de los trabajadores:

• Observar las medidas de prevención y/o control, así como los procedimientos de seguridad y prácticas de trabajo seguro establecidas por el patrón.
• Aplicar las técnicas seguras de levantamiento y manipulación de cargas aprendidas en la capacitación.
• Usar correctamente el equipo auxiliar proporcionado por el patrón.
• Dar aviso inmediato al patrón y/o comisión de seguridad e higiene sobre condiciones inseguras que adviertan durante el desarrollo de sus actividades.
• Mantener ordenados, limpios y libres de obstáculos sus lugares de trabajo y áreas comunes.
• Desempeñar su trabajo de manera segura para evitar riesgos propios y a terceros.
• Participar en la capacitación, adiestramiento y eventos de información que proporcione el patrón.
• Informar al patrón sobre afectaciones o molestias musculoesqueléticas relacionadas con sus tareas.
• Participar en la identificación de factores de riesgo ergonómico.

Categorías de factores de riesgo ergonómico (por tipo de movimiento/carga):

• Levantamiento manual: objetos con peso superior a 3 kg, alturas inadecuadas, distancias de agarre prolongadas.
• Descarga de objetos: desde alturas, en superficies inestables, sin apoyo adecuado.
• Transporte o portar: distancias largas, pesos excesivos, frecuencia alta de movimientos.
• Empuje o jalón: aplicación de fuerza excesiva, posturas forzadas, fricción o resistencia.
• Movimientos repetitivos: tareas con ciclos cortos, movimientos de flexión-extensión continua, torción de tronco.
• Posturas forzadas: trabajo en cuclillas, de rodillas, con brazos elevados, tronco flexionado.

Lesiones prevenidas (por tipo de trastorno musculoesquelético):

• Lumbalgias (dolores de espalda baja).
• Cervicalgias (dolores de cuello).
• Tendinitis y tenosinovitis.
• Síndrome del túnel carpiano.
• Síndrome de pinzamiento subacromial.
• Epicondilitis (codo de tenista).
• Trastornos de hombro.

Sanciones: El incumplimiento de esta norma puede derivar en multas de la STPS que van de 50 a 5,000 UMAs (Unidades de Medida y Actualización), lo que para 2026 equivale a aproximadamente $5,865 a $586,500 pesos; en casos graves de incumplimiento reiterado, la STPS puede clausurar temporalmente las áreas afectadas o suspender operaciones, además de posibles responsabilidades civiles por incapacidades laborales.

¿CUÁL ES LA DURACIÓN DEL CURSO?

4 Horas

¿QUÉ TÉCNICAS DESARROLLARÉ EN ESTE CURSO?

El participante aprenderá a identificar, analizar, prevenir y controlar los factores de riesgo ergonómico en el trabajo, para evitar alteraciones a la salud de los trabajadores generadas por posturas forzadas, movimientos repetitivos y manejo manual de cargas.

¿CUÁLES SON LOS CUMPLIMIENTOS NORMATIVOS CON LOS QUE CUENTA EL CURSO?

Se basan en los lineamientos estipulados por la Secretaría del Trabajo y Prevención social, en la NOM-036-STPS-2018, Factores de riesgo ergonómico en el trabajo-Identificación, análisis, prevención y control.

¿QUÉ COMPROBANTE TENDRÉ AL FINALIZAR EL CURSO?

Al finalizar este curso serás acreedor a una constancia o reconocimiento y DC3.

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE EL CURSO?

Los beneficios que obtienes con este curso principalmente es cumplir los requerimientos de la norma presente, reducir la incidencia de enfermedades de trabajo ocasionadas por factores ergonómicos, mejorando así las condiciones de trabajo y la productividad de los trabajadores.